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Sie hält uns zurück, sie lässt uns erstarren und zittern, sie macht mich klein und ohnmächtig.

Wer ist das?

Es ist die Angst. Die so viele Menschen im Alltag ausbremst, uns voller Sorge in alten Mustern gefangen hält und uns zurück gezogen in unserem Schneckenhaus verstecken lässt. Sie ist auf irgendeine Weise fast immer Thema in meinen Therapiestunden und neulich kam mir in einer Gruppensitzung ein total hilfreicher Gedanke. Und weil ich dieses Bild, das dort entstand und so viele hat Schmunzeln lassen, ganz hilfreich fand, möchte ich es heute in meiner Podcastfolge mit dir teilen.

Bist du bereit sie...

Ich wünsche dir einen wunderschönen 1. Advent und komme zum Jahresende mit einem etwas anderen Podcastformat als üblich bei dir vorbei.

Weil: nichts hält uns lebendiger als gewohnte Pfade zu verlassen und immer freier in deinem Tun zu werden. In meiner aktuellen Folge erzähle ich von einer persönlichen Erfahrung und wie ich meine kleine kritische Stimme überwunden habe und mir erlaubt habe auf mein Bedürfnis zu hören.

Wenn du mich schon ein bisschen kennst, dann weißt du, dass ich sehr dafür brenne: dass wir Frauen uns befreien, authentischer werden und uns mehr erlauben, die Frau zu leben, die wir in...

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich erlebe gerade, dass viele Menschen gestresst, getrieben und auch sehr erschöpft sind.

Deshalb habe ich dir heute eine ganz besondere Folge mitgebracht:

Eine wunderschöne Reise, um dich mit dir zu verbinden, dich aufzuladen und Stress abzubauen.
Gönn dir einen Moment für dich, lass dich von meiner Stimme auf eine schöne Heilreise nehmen und spüre, wieviel aufgeladener und leichter du danach durch deinen Tag gehen wirst.

Shine Your Light
Deine Ragna

Heute teile ich eine sehr persönliche Erfahrung mit dir.
Und ein kontroverses Thema.
Ich erzähle dir von meiner Schwangerschaft vor mehreren Jahren und der Entscheidung das Kind abzutreiben.

Auch wenn ich mich damit vielleicht bei der ein oder anderen unbeliebt mache oder auf Unverständnis stoße, kam dieser Podcast heute morgen in meinem Kopf.

Hintergrund ist die Aussage einer Frau, die letzte Woche zu mir sagte: "Ragna, damals hätte ich so jemanden, wie dich gebraucht!".

Ich möchte dir in dieser Folge zeigen, dass auch moralisch verwerfliche Entscheidungen oder rational total unlogische Wege für DICH sehr sehr "richtig", besser gesagt, stimmig sein...

Fühlst du dich als Mama überfordert? Gestresst und ausgelaugt? Oder hast du mit Konflikten im Familienalltag zu tun, die dich sehr belasten?
Setzt ihr euch als Paar an letzter Stelle und machst du vieles für deine Kinder möglich? Hängt der Haussegen manchmal schief, weil sich bestimmte, angespannte Situationen einfach immer wiederholen?

Dann lausche in meine neue Podcastfolge rein. Denn darin verrate ich dir ein wunderbares Gedankenspiel, das deinen Familienalltag sofort erleichtern kann. Einfach, weil dir so viele Dinge dadurch klar werden. Weil du auf einmal weißt, an welcher Stelle ihr etwas verändern könnt.

Ich teile in meinen Beratungen so oft...

kennst du das? Tausend Gedanken und Überlegungen, was die richtige Entscheidung ist für dein Kind? Die richtige Schule? Das richtige Medikament? Die richtige Unterstützung?

Ich erlebe so viele Mütter hin und her gerissen zwischen den Meinungen der Pädagogen, der Ärzte, der Großeltern und mit dem tiefen Bedürfnis, das Beste für ihr Kind machen zu wollen. Geht es dir das auch so?

Und wie findest du nun den stimmigen Weg für euch alle?

Shine your Light
Deine Ragna

Heute hat in einer Session eine Frau mich gefragt: "Ich verstehe das nicht. Warum tut er mir das an?"
Ihr Schmerz war spürbar. Ihre innere Not aufgrund des Verhaltens ihres Freundes so stark im Raum wahrzunehmen.

Wahrscheinlich ist das meine häufigste Aufgabe als Therapeutin: die Wunden zu versorgen, die andere angetan haben.

Aber ist das wirklich so? Kann mir mein Mann wirklich Schmerz zufügen? Und was hilft mir dann?

In meiner neuen Podcastfolge beleuchte ich dieses Thema und erzähle dir, warum der andere dich verletzt und was dir dann helfen kann deinen Schmerz zu transformieren.

Warst du schon einmal in...

Eine einfache und wunderschöne Methode, um andere wirklich hilfreich zu unterstützten

in meinen Räumen habe ich in letzter Zeit öfter die Frage bekommen "wie kann ich helfen?".
Gerade wenn du spürst, dass es jemanden nicht so gut geht, dein Gegenüber in einer schwierigen Zeit steckt, springt in uns oft das Bedürfnis an unterstützen zu wollen, irgendwie zu helfen. Doch viele fühlen sich auch hilflos und wissen nicht, wie sie es "richtig" machen können.

In meiner heutigen Folge zeige ich dir eine einfache und wunderschöne Art, wie du sehr wirkungsvoll helfen kannst.

Warst du auch schon öfter in dieser Position ?...

Heute geht es in meiner neuen Podcastfolge um Angst. Sie ist fast täglich bei uns, oft mit unterschiedlicher Färbung. Ich spreche über verschieden Ängste, wie sie sich zeigt und vor allem: wie du sie überwinden oder besser einfach mit ihr tanzen kannst.

Tanzen? Mit der Angst? Sag mal: Ragna! Das ist aber absurd.

Denkst du dir vielleicht jetzt.

Ja, vielleicht ist das ein bisschen poetisch ausgedrückt. Aber eins kann ich dir ganz sicher sagen: dich von deiner Angst nicht mehr kontrollieren und einengen zu lassen, ist so mit das Größte, was du für ein lebendiges und freudiges Leben zu tun.

Heute bin ich aufgeregt. Heute gibt es eine ganz ganz andere Podcastfolge von mir.

Persönlich. Unprofessionell. Und ehrlich gesagt: ich mache mich gefühlt ganz schön nackig.

Ich spreche über ein Thema, das selbst in meiner Praxis selten Raum findet. Ein Thema, dass in den Medien präsent ist, aber am Küchentisch nicht besprochen wird. Was viele Frauen oft belastet und doch wenig ehrlich angeschaut wird.

Es geht um: deinen weiblicher Körper und um deine Sexualität.

Ich erzähle dir heute ganz persönlich von meiner Erfahrung und Veränderungen und möchte dich damit öffnen, um bei dir hinzuschauen: Wie du mit deinem Körper umgehst,...